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夏至夏至,美好如约而至

夏至之时也代表酷暑将至,饮食自然不能再按秋冬菜单来,否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡,而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能。对大多数朋友来讲,只要不偏食、

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夏至夏至,美好如约而至  

  夏至之时也代表酷暑将至,饮食自然不能再按秋冬“菜单”来,否则很可能造成部分营养成分的不足和失衡,而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能。对大多数朋友来讲,只要不偏食、不挑食,注意饮食中荤素、粗精的搭配,使蛋白质,维生素得到全面均衡的摄入即可。夏季人体生理机能旺盛,消耗的蛋白质、维生素、矿物质也相应增多,这就需要了解自己缺乏哪些成分,进行针对性的饮食和营养添加剂补充。另须提醒的是夏季要多补充水分。

  夏至作为一年之中日照最长的节气,此时,一方面要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气;另一方面,所谓“夏至—阴生”,也就是说,尽管天气炎热,可阴气已开始生长。中医倡导夏至之时要注重心境平和,静养以顺应自然界阴阳气交替的变化,尽管天气炎热,但我们不应被炎热扰乱了心神,使心境烦躁,那样的话会使身体感到天气更炎热。尤其要避免剧烈运动,以免耗气伤阴。任何季节养生都需根据自身的五行属性,制定出适合自己的养生方案。

  正所谓,夏至时节天最长,工作生活都很忙,土工格室厂家提醒大家出门记得防骄阳,多吃清淡多喝汤,起居规律身健康,劝您千万莫贪凉,流感泻肚需预防,夏至祝福情最长。

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